正在备孕的孕妈,如果感觉手脚冰凉就要注意了

发布时间:2017-05-24

        一、身体补血补气很重要

  常年感觉手脚冰凉,尤其是天一冷就会发冷麻木,这是气血两虚的女士经常会出现的现象,会造成这一现在的也有可能是肾虚,就是中医上经常提到的“阳虚”,这些症状都是互相联系的,所以气血两虚的孕妈,日常可以多吃一些补血养血的食物,比如红枣、桂圆、红糖、胡萝卜,这些食物都是具有很好的补血功效,能够有效促进女性的血液循环,缓解手脚冰凉对女性身心的伤害。

  二、调理作息时间不要经常熬夜

  经常熬夜会打乱生活作息,造成生理时钟紊乱,内分泌失调,严重影响身体健康,导致免疫力下降,女性花再多的钱去买保养品保健品,都不如好好的每天早睡早起,保持一个良好的作息习惯,对于正在受孕的孕妈是很有帮助效果的。

  三、保证营养均衡不挑食

  很多女士都有存在挑食这个坏毛病,特别是正在备孕的孕妈,会没有胃口挑食,殊不知这样会导致身体摄入的营养不均衡,人们常说:一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉,五谷杂粮一定有。正确的饮食不挑食才能保证身体的营养,生殖医生建议试管备孕期间每天喝一杯牛奶,补充身体钙元素和蛋白质,为怀孕储备能量。作为每日热能的主要来源,维生素和矿物质不缺,水份充足,蛋白质适量对于孕妈都是非常有帮助的。

  四、释放身体压力,合理安排工作

​ ​平时工作压力,工作的任务繁忙,久坐办公不动,这一类女士出现手脚冰凉的现象普遍会比平常人多,心理的压力会增加身体负担造成身体的新陈代谢缓慢,进而造成身体的内分泌和血液循环出现问题,就会出现手脚冰凉的现象。所以为了正在备孕中孕妈的健康,应该合理的安排自己的工作量,释放工作压力,经常起身活动走动,适当运动,都会对身体有很大的帮助。

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