做台湾试管婴儿时,失眠怎么办?

发布时间:2017-07-14

  常常可以看到一些面容憔悴、无精打采的患者,一问才知道,由于心理压力大,非常焦虑,晚上失眠了;也可以经常见到患者聊天时吐槽,说晚上又没睡好,失眠了。有的甚至整夜整夜的失眠,明明很想睡,却怎么也睡不着,她们在就诊的时候,也会向主诊医生倾诉,说她们很痛苦,不知道该怎么办?下面台湾试管婴儿小编给大家一些建议:

  其实,在做台湾试管婴儿的过程中失眠,与其他失眠的患者一样,都是因为紧张、焦虑造成的。人的心理就是这样,如果有一件事,搁在心里,非常重视它,放不下,睡觉的时候还反反复复地想,就很容易睡不着。

做台湾试管婴儿时,失眠怎么办?

  如何解决怀孕失眠呢?

  首先, 服食安眠药是绝不建议的!!! 因服食安眠药有可能造成胎儿畸形, 唇颚裂, 四肢或心脏发育异常, 或早产等风险...!怀孕期失眠与一般失眠一样, 最理想是由生活习惯入手解决。

  1、维持规则的睡眠作息, 每日按时上床入睡及起床。

  2、不要强迫自己入睡, 若睡不到, 可做些温和的活动, 有助入睡。

  3、适当室温, 灯光及舒适床垫有助入睡。

  4、睡前不宜食太饱, 亦不宜喝咖啡, 茶, 可乐或酒。

  5、睡前多做温和而放松身心的活动; 泡温水澡, 肌肉松弛及呼吸运动等。

  6、白天最好不要睡觉,晚上入睡前喝杯纯牛奶,看一些简短的一点的文章,从而能提高入睡的几率

  台湾试管婴儿小编提醒妈妈们,失眠时,要尝试改变自己的思维,要进行注意力转变或转移。不要老把注意力放在每一步对结局的影响有多大上,而是把注意力集中在每一步应该怎么做,下一步应该怎么安排。 事实上,患者真正担心的不是失眠不失眠,而是怕失眠影响试管婴儿成功率。众所周知,试管婴儿是一个需历时两个月左右的周期,是持久战,如果没有好的身体素质和充足的睡眠配合,是很容易影响成功率的。所以做台湾试管一时,要保持好心态,听医生的安排就行,不用想太多。

搜索按钮

抱歉,没有找到相关新闻,搜索其他新闻试试吧!